boisson de l'effort
-
Se rincer la bouche avec de l'eau salée, une bonne idée ?Une étude a évalué les effets du rinçage de bouche avec du sel sur les performances en endurance. Détails. -
Le goût de la performance (2) : se rincer la bouche au mentholCette sensation de fraîcheur que vos ressentez en suçant un bonbon à la menthe ou une boisson à la menthe pourrait-elle être associée à un bénéfice sur la performance ? -
EnduranceUne légère déshydratation n'est pas mauvaise pour la performance !Jusqu’à il y a peu, on pensait que la déshydratation (à partir de 2% du poids de corps) altérait les performances en endurance. Plusieurs études récentes tendent à prouver le contraire. -
Hydratation, récupérationComment choisir une boisson de l'effortIl est primordial de bien s'hydrater lors d'une activité sportive. Dans Nutrition de l'endurance, les Drs Daniel et Kuhn expliquent comment choisir la boisson de l'effort idéale....
