Soulagez vos douleurs par les trigger points

Vous avez entre les mains le guide de référence pour soulager vos douleurs chroniques et celles de vos proches grâce au massage des trigger points, qui sont de petits noeuds de contraction dans les muscles. Ces noeuds apparaissent lorsqu’un muscle est trop ou mal sollicité, et aussi en cas de stress.

L’automassage des trigger points permet d’éliminer de très nombreuses douleurs musculaires ou articulaires (dos, cou, épaule, mâchoire, cheville, genou), douleurs pelviennes, sciatique, migraine, sinusite, acouphènes, syndrome du canal carpien, tendinites…

Ce guide abondamment illustré est le plus complet et le plus pratique des livres d’automassage. Il a permis à des centaines de milliers de personnes de venir à bout de maux contre lesquels la médecine est parfois démunie et que l’on traîne pendant des mois voire des années.

Un trigger point est ressenti sous le doigt comme un petit pois dans le muscle. En réduisant la circulation et l’oxygénation dans le muscle, ces trigger points entraînent des douleurs, parfois même à distance (un trigger point dans les abdominaux peut être à l’origine d’une lombalgie). En le massant suivant la procédure simple présentée dans ce guide, il est possible de le désamorcer rapidement. Quelques jours suffisent pour faire disparaître définitivement la douleur.

Ce guide met la technique des trigger points à votre portée :

1. Vous identifiez et localisez le muscle potentiellement impliqué dans votre douleur
2. Grâce aux illustrations, vous repérez le ou les trigger point(s)
3. Vous massez le trigger point de 30 secondes à 1 minute (avec les doigts, une balle…), plusieurs fois par jour, jusqu’à ce qu’il soit complètement désactivé

- 400 illustrations accompagnées d’explications détaillées
- Des conseils spécifiques pour les professionnels (massothérapeutes, kinésithérapeutes, ostéopathes…) qui veulent maîtriser cette thérapie manuelle

Les avis des lecteurs de la version américaine

Le meilleur de tous les livres (19 mars 2014) par R. Burke

"Je  l’annonce d’entrée : je suis un converti. La thérapie par les trigger points marche là où tout le reste échoue. C’est comme utiliser un rouleau de massage : au début ça fait super mal mais bientôt la douleur disparaît. Ce livre est le meilleur de tous les livres contre la douleur. Et je le sais parce que j’ai perdu beaucoup d’argent et de temps avec un grand nombre d’entre eux. Seule mise en garde : si vous voulez que ça fonctionne, il faut le faire régulièrement. Ne vous contentez pas de masser vos trigger points pendant une semaine avant d’arrêter. Faites-le religieusement chaque jour pendant un mois et regardez ensuite comment votre cou, votre dos ou vos talons se portent. Pour ma part, ma douleur à la nuque et ma tendinite chronique au talon d’Achille ont complètement disparu."

Retrouvez votre qualité de vie !! (24 mai 2014) par mambo

"Je vais la faire courte : j’ai perdu beaucoup de temps et d’argent à essayer de me débarrasser d’une douleur au cou qui me provoquait de sévères migraines. Rien n’y a fait pendant plus d’un mois. Prêt à tout pour que la douleur cesse, j’ai commandé ce livre. Je n’arrive toujours pas à y croire : deux semaines après avoir commencé à suivre les recommandations de ce livre la douleur a diminué de 75% et un mois après de 90%. Aujourd’hui je n’ai plus de douleur au cou ni de migraine, juste une simple gêne.  Croyez-moi, cette thérapie par les trigger points a littéralement sauvé ma vie : pendant 8 ans j’ai été très déprimé d’avoir à traiter des migraines qui me clouaient au lit pendant 2-3 jours toutes les deux semaines. Oui, j’ai bien dit 8 ans !"

Il a changé ma vie (13 décembre 2013) par Jess

"Il y a plusieurs années, on m’a diagnostiqué un petit déplacement vertébral au niveau du cou suite à un tour de manège (montagnes russes). Petit à petit il a commencé à devenir de plus en plus douloureux jusqu’au moment où la douleur et la raideur de mon cou m’ont empêchée de sortir du lit pendant plusieurs jours. Mon médecin m’avait prescrit des antidouleurs et des massages chez le kiné. Mais ces derniers me faisaient plus de mal que de bien. J’ai donc appris à vivre avec la douleur et en faisant un peu plus d’exercice la douleur a diminué légèrement.
Un jour, ma mâchoire s’est coincée. Je ne pouvais plus ouvrir la bouche, c’était angoissant. Lentement, ma mâchoire a retrouvé un peu de mobilité mais une nouvelle douleur est apparue et a progressivement augmenté. Ma mâchoire devenait très raide et se coinçait parfois à nouveau. Les médecins ne me recommandaient à nouveau qu’un traitement très cher que je ne pouvais pas me permettre de suivre. J’étais dévastée. J’ai commencé à chercher des livres pour m’aider et quand j’ai acheté un livre sur le traitement du syndrome algo-dysfonctionnel des deux articulations temporo-maxillaires sur Amazon, Amazon m’a proposé d’acheter ce livre également. Je ne savais alors pas encore ce que ce livre allait signifier pour moi.  Après avoir lu le 1er livre, j’ai commencé celui-ci. Et grâce aux illustrations incroyables (je suis bien placée pour témoigner de leur perfection en tant que graphiste), j’ai décidé de chercher un trigger point à l’origine de cette douleur. Quand je l’ai trouvé et touché, il a déclenché la douleur la plus atroce que j’ai ressenti de ma vie. Après quelques mois de traitement ma mâchoire était comme neuve. Mon cou avait retrouvé son état d’avant le tour de manège. Depuis, je n’ai plus jamais connu de douleur au niveau du cou ou de la mâchoire.
Chaque fois qu’un de mes proches ou moi-même avons une douleur, nous prenons le livre et suivons ses indications. C’est devenu notre bible médicale."

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