- Entrez en cohérence cardiaque avec quelques respirations en fréquence 6.
- Repensez à une situation qui vous a mis dans une forte colère.
- Restez en cohérence cardiaque pendant que vous repensez à cette colère et aux émotions associées.
- À la place de l'événement qui vous a mis en colère visualisez une situation d'injustice humaine qui ne vous concerne pas directement.
- Restez en résonnance cardiaque.
- Ressentez la colère envers cette injustice et la compassion pour les victimes de cette injustice.
- Pratiquez cet exercice pendant 3 à 7 jours.
