Cellulite fibreuse : votre plan d'attaque

Cellulite fibreuse : votre plan d'attaque

En pharmacie

Les aide-minceur efficaces contre la cellulite fibreuses sont ceux contenant des actifs antiglycation qui améliorent la souplesse des fibres de collagène en évitant que le glucose (provenant du sucre par exemple) ne « colle » au collagène (par phénomène de glycation). Parmi les substances actives contre la glycation, donc la fibrose, on a : l'hespéridine, la vigne rouge, l'Agrimonia eupatoria, le manganèse, les vitamines C et E, la Centella asiatica, les glucosinolates, les extraits de pépins de raisin.

Ce sont aussi les crèmes qui agissent sur l'aspect de la peau en la raffermissant, l'hydratant et la lissant :

  • Les crèmes raffermissantes tendent la peau grâce à des molécules protéiques. Leurs substances actives : le rétinol, le Centella asiatica, le silicium.
  • Les lissants optiques réfléchissent la lumière afin de masquer l’aspect peau d’orange. Leurs substances actives : le mimosa du Brésol, la glaucine. Les lissants mécaniques génèrent un effet tenseur qui produit une sorte de « lifting » provisoire de la peau. Leurs substances actives : le polymère tenseur, les protéines de blé. Les lissants chimiques (salicylate de triéthanolamine, alpha-hydroxy acides ou AHA) facilitent la pénétration des autres actifs et améliorent le toucher de la peau. Les lissants biologiques (comme le DMAE ou diméthylamino-éthanol) stimulent les fibroblastes et ont ainsi un effet tenseur.
  • Les actifs hydratants qui adoucissent la peau : la glycérien, l'aloe vera, le panthénol, le cétiol.

Les techniques physiques ou mécaniques

  • Le palper-rouler : technique de massage manuel qui vise à dissocier la couche la plus profonde de la peau constituée de cellules de graisse et les fascias qui sont autour.
  • Le Cellu-M6 : machine qui effectue un massage de type palper-rouler en surface afin d'écraser les capitons de graisse pour les rendre plus fluides.
  • L'UltraShape : machine qui utilise des ultrasons pour faire éclater les cellules graisseuses. La graisse libérée doit être éliminée par l’activité physique. Pas de douleur ni de risque mais pas d’effet sur l’aspect peau d’orange.

Les traitements médicaux

Le laser (incision puis par introduction d’une canule qui va agir sur le collagène) est le seul efficace. Il permet le relâchement cutané. Cette méthode est précise puisque le praticien va cibler les résultats.

L'approche nutritionnelle

L'activité physique

  • Faire 2h30 d’exercice physique par semaine.
  • Les exercices doivent mélanger musculation, exercices de force (sans prise de masse musculaire) et endurance. Le travail intermittent donne d’excellents résultats.
  • Une aide paramédicale ou médicale est fortement recommandée.

 

Retrouvez des programmes d'entraînements adaptés et encore plus de conseils dans l'Entraînement au féminin et dans Mon plan forme et minceur.

Les derniers articles

CancerBleu de méthylène : le nouveau livre du Dr Laurent Schwartz

Bleu de méthylène : le nouveau livre du Dr Laurent Schwartz

Après Les clés du cancer, Laurent Schwartz publie Le bleu de méthylène, un livre consacré à une molécule méconnue, pourtant efficace dans de nombreuses affections. Dans cet entretien, il explique l...

CancerJane McLelland, aux patients atteints de cancer : « Ne baissez pas les bras »

Jane McLelland, aux patients atteints de cancer : « Ne baissez pas les bras »

Jane McLelland a survécu à trois cancers, dont un en phase terminale. Elle explique comment dans le best-seller "Affamer le cancer", un livre écrit pour les patients et leurs soignants.

ArticulationsArthrose : quelles plantes contre la douleur et l’inflammation ?

Arthrose : quelles plantes contre la douleur et l’inflammation ?

Des plantes peuvent aider à lutter contre la douleur et la raideur articulaire de l’arthrose. Les conseils de Laura Azenard, naturopathe et auteure de Je soigne mon arthrose.

Bien mangerComment se protéger des diverticules : les conseils du Dr Martine Cotinat

Comment se protéger des diverticules : les conseils du Dr Martine Cotinat

Martine Cotinat, gastro-entérologue, publie Soignez les diverticules naturellement, un livre pour aider les personnes touchées par cette affection méconnue.

Bien mangerLes facteurs qui augmentent la fuite de l’intestin

Les facteurs qui augmentent la fuite de l’intestin

À l’origine de nombreux troubles inflammatoires et auto-immuns, l’hyperperméabilité intestinale (ou leaky gut syndrome) correspond au passage anormal de grosses particules à travers la paroi de l’i...

SantéUn insecticide naturel : l'huile de neem

Un insecticide naturel : l'huile de neem

Le neem Azadirachta indica, ou margousier, est une plante traditionnellement utilisée en Inde, dans la médecine ayurvédique.