Méditation pour transformer la colère en amour

Méditation pour transformer la colère en amour
  • Entrez en cohérence cardiaque avec quelques respirations en fréquence 6.
  • Repensez à une situation qui vous a mis dans une forte colère.
  • Restez en cohérence cardiaque pendant que vous repensez à cette colère et aux émotions associées.
  • À la place de l'événement qui vous a mis en colère visualisez une situation d'injustice humaine qui ne vous concerne pas directement.
  • Restez en résonnance cardiaque.
  • Ressentez la colère envers cette injustice et la compassion pour les victimes de cette injustice.
  • Pratiquez cet exercice pendant 3 à 7 jours.

 

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