Cahier Je mincis avec le régime IG bas

Dans le programme de 4 semaines concocté par Angélique Houlbert, diététicienne-nutritionniste, vous allez adopter une alimentation à IG bas couplée à des graisses de bonne qualité. C’est le combo gagnant pour une silhouette légère et une santé préservée ! Avec ce programme à IG bas, on ne perd pas d’eau, on ne perd pas de muscle. En revanche, on s’allège de 200 à 300 g de graisse par semaine, qu’on ne reprend plus !

Pour aller plus loin et maximiser vos efforts, l’autrice vous propose quelques recettes présentes dans les menus chaque semaine, ainsi que la liste des IG des aliments courants. Cela vous permettra de partir du bon pied !

Téléchargez les recettes juste ici