Cahier Je rééquilibre mon microbiote

Nous cohabitons avec notre microbiote depuis la nuit des temps. Il est un pilier de notre santé. Quand le microbiote va, tout va ! S’il est déséquilibré ou trop peu diversifié, notre santé en fait immédiatement les frais : inflammation, prise de poids, immunité en berne, troubles digestifs, du sommeil, anxiété… Pour votre bien-être physique et émotionnel, vous l’aurez compris, il est essentiel de chouchouter vos bactéries et le cahier pratique du Dr Martine Cotinat est tout indiqué ! Son plan d’action, testé et approuvé par ses patients, va vous permettre en l’espace d’un mois de rééquilibrer et diversifier votre microbiote.

Pour aller plus loin et prolonger vos efforts, l’autrice a mis au point un mémo récapitulatif afin d’avoir toujours ses bons conseils à portée de main !