Exercices audio - Je fais la paix avec mon assiette et ma silhouette
Téléchargez ci-dessous les exercices audio du Grand cahier des TCC pour manger en paix du Dr Jean-Jacques Colin :
▪ Piste audio 1 : EXERCICE DU RAISIN SEC
▪ Piste audio 2 : MINI MÉDITATION
▪ Piste audio 3 : SCANNER DU CORPS
▪ Piste audio 4 : MINI MÉDITATION DE LA FAIM
▪ Piste audio 5 : MÉDITATION ASSISE 1ère partie
▪ Piste audio 6 : EXERCICE DE L'EAU
▪ Piste audio 7 : MÉDITATION ASSISE 1ère et 2ème partie
▪ Piste audio 8 : MANGER DU CHOCOLAT EN PLEINE CONSCIENCE
▪ Piste audio 9 : MÉDITATION ASSISE COMPLÈTE
▪ Piste audio 9 bis : MÉDITATION ASSISE COMPLÈTE PEU GUIDÉE
▪ Piste audio 10 : PAUSE D'AUTO COMPASSION
▪ Piste audio 11 : MÉDITATION SUR LA CULPABILITÉ
▪ Piste audio 12 : MINI MÉDITATION COLÈRE
▪ Piste audio 13 : MÉDITATION DU NUAGE
▪ Piste audio 14 : MÉDITATION DE LA TRISTESSE
▪ Piste audio 15 : RESPIRATION AFFECTUEUSE
▪ Piste audio 16 : SCANNER DU CORPS ET AUTOCOMPASSION
▪ Piste audio 17 : MÉDITATION DE LA BIENVEILLANCE ENVERS SOI
▪ Piste audio 18 : MÉDITATION D'ACCEPTATION DE SOI
▪ Piste audio 19 : MÉDITATION RESPECT ET GRATITUDE ENVERS SON CORPS
▪ Piste audio 20 : SCANNER DU CORPS ET TOUCHER AFFECTUEUX
▪ Piste audio 21 : MÉDITATION DU MIROIR
▪ Piste audio 22 : JE MARCHE DANS LA RUE
▪ Piste audio 23 : MÉDITATION D'ACCEPTATION DU CORPS
EXTRAS
▪ Téléchargez votre page de journal alimentaire