Ancienne championne de tennis, Marion Bartoli a lutté pendant des années contre des problèmes physiques et psychologiques handicapants. C’est en adoptant un régime cétogène qu’elle a pu retrouver la force de les surmonter. Dans son livre Keto Queen, elle partage cette histoire, offrant à la fois son récit personnel et un guide pour transformer sa vie à travers une meilleure alimentation.
Illustration © Dominique Silberstein
Avec Suzanne Lenglen et Amélie Mauresmo, Marion Bartoli est l’une des trois seules Françaises à avoir remporté le prestigieux tournoi de Wimbledon. Mais après sa victoire en 2013, elle décide de ranger ses raquettes, épuisée physiquement et mentalement. Ses problèmes de santé vont alors prendre une tournure dramatique. En 2016, elle est hospitalisée, pesant à peine 41 kilos, et souffrant d’une infection virale sévère qui affaiblit son système immunitaire.
Marion se tourne alors vers la nutrition pour sa guérison. C’est une période d’exploration, où elle teste plusieurs approches dans l’espoir de recouvrer la santé. « Mon combat avec l’alimentation fut âpre et cruel », écrit-elle, décrivant les années de détresse qu’elle a traversées avant de trouver une solution. « J’ai été aveuglée, dit-elle, par des conseils nutritionnels parfois trop bridés. Je me suis trompée longtemps sur le coupable à incriminer. »
Ce coupable, qu’elle a mis longtemps à démasquer, ce ne sont pas les graisses. C’est le sucre. Ou plus précisément, sa relation compliquée avec les glucides. Pour elle, raconte-t-elle, le sucre était devenu un véritable poison. Après des années de lutte contre une fatigue extrême, des inflammations et des problèmes digestifs, elle décide de changer complètement son approche alimentaire en adoptant un régime cétogène.
L’alimentation cétogène : un tournant
Le régime cétogène repose sur une réduction drastique des glucides et une augmentation des lipides, afin de provoquer un état de cétose dans le corps. Ce processus métabolique naturel se déclenche lorsque le corps, privé de glucides comme source d’énergie, se tourne vers les graisses, qu'il transforme en cétones pour produire l'énergie nécessaire.
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Cette voie métabolique est également activée dans le jeûne et explique une partie de ses bénéfices. Marion découvre que le régime cétogène est utilisé avec succès dans le traitement du surpoids, de l'obésité, et de certaines maladies métaboliques. Elle l'adopte avec sérieux, convaincue des bienfaits rapportés par les adeptes de ce mode de vie. C’est une révélation.
Marion Bartoli explique dans Keto Queen que ce régime lui a permis de retrouver une énergie qu’elle pensait avoir perdue à jamais. « Le déclic, la pièce manquante du puzzle. Avec elle, toutes mes interrogations, tous mes doutes, trouvent une réponse logique », écrit-elle en évoquant sa découverte du régime cétogène.
Exit le sucre, donc. Marion adopte une alimentation riche en graisses saines, comme l’avocat, les noix, l’huile d’olive, les poissons gras, tout en éliminant les glucides raffinés. « Mon corps consomme du gras et non du sucre pour faire fonctionner la machine. Une autre source de carburant est possible », explique-t-elle dans son livre.
Les bienfaits d’un régime adapté
Le régime cétogène a non seulement permis à Marion Bartoli de perdre du poids, mais aussi de se libérer des problèmes de santé qui la rongeaient. Elle a retrouvé une meilleure qualité de sommeil, une plus grande clarté mentale et une réduction des inflammations chroniques. Elle souligne également que ce régime lui a permis de réguler son appétit et de stabiliser ses niveaux d’énergie tout au long de la journée. « En un éclair, le brouillard se lève. Tout devient clair, limpide », écrit-elle en décrivant son expérience.
Une nouvelle mission : inspirer à travers la nutrition
Aujourd’hui, Marion Bartoli souhaite partager son expérience avec le plus grand nombre, en particulier avec ceux qui, comme elle, ont lutté pour trouver une solution à leurs problèmes de santé. Pour elle, l’alimentation cétogène n’est pas seulement un régime, mais un mode de vie qui peut transformer la santé de ceux qui l'adoptent.
Marion Bartoli n’est donc plus seulement une championne sur les courts de tennis, mais aussi une championne de la nutrition. Persuadée des effets positifs qu’une alimentation adaptée peut apporter, elle encourage chacun à explorer diverses approches, à être à l’écoute de son corps et à oser changer ses habitudes. Selon elle, le régime cétogène est un moyen d’acquérir une autonomie précieuse : il permet de reprendre en main sa santé et de sortir des cadres alimentaires traditionnels, souvent peu adaptés aux besoins individuels. « J’espère que vous trouverez dans mon récit quelques pistes de réflexion et que vous pourrez vous identifier », écrit-elle. Au-delà du récit, son livre constitue une source d’informations, avec de nombreux conseils et ses recettes favorites.
Elle souhaite également sensibiliser les jeunes athlètes à l’importance de la nutrition dès le début de leur carrière. « La performance sportive, souligne-t-elle, ne repose pas seulement sur l’entraînement physique, mais aussi sur l’alimentation, un aspect souvent sous-estimé dans le sport de haut niveau. »
