Ingrédients pour 8 personnes :
- 250 g de courgettes
- 200 ml de crème liquide
- 5 oeufs
- 125 g de poudre d’amande (ou farine d’amande)
- 1 sachet de levure chimique
- 80 g d’érythritol
- Érythritol sucre glace
Coach en santé et nutrition, Amanda Abagima publie Cuisiner le monde sans sucre, un livre dans lequel elle propose des plats du monde entier en version low carb.
Le livre Les bons glucides recense, du chourave au litchi, les aliments glucidiques les plus intéressants à cuisiner du point de vue de leur index et leur charge glycémiques.
Voici une recette méditerranéenne à index glycémique bas, issue de Les recettes du régime NASH d'Angélique Houlbert.