Lendemain de fêtes : que faire si on est mal?

Lendemain de fêtes : que faire si on est mal?

Que manger les lendemains de fêtes ?

  • Favoriser : bouillons maison,tisanes digestives (fenouil, cumin,anis, mélisse), légumes vapeur, compotes sans sucre.
  • Éviter laitages et gluten pendant 2 jours et si besoin jeûner 1 jour.
  • Contre la gueule de bois : faire bouillir pendant 10 min, du citron bio avec la peau, coupé en morceaux. À consommer tiède avec 1 cuillère de miel à la fin du repas.

Prévenir pour guérir : des repas de fêtes futés

  • Boire beaucoup d’eau riche en minéraux et bicarbonates (Arvie, Vichy St Yorre...).
  • Consommer beaucoup de fruits et légumes en début de repas pour se protéger.
  • Et des oméga-3 (huître, saumon, noix), du gingembre et curcuma pour limiter l’inflammation.
  • Éviter le café, qui aggrave l’effet diurétique de l’alcool.
  • Préférer les alcools clairs (rhum, vodka, gin) plutôt que whisky,cognac et vin.
  • Les jours précédents, manger des aliments riches en vitamine C.
  • À chaque verre d’alcool, boire aussi un verre d’eau pour contrer l’action diurétique puissante de l’alcool. Préférer les verres plus hauts que larges pour boire moins d’alcool.
  • Favoriser les soirées dansantes ! Quand on danse, on mange et boit moins et on se dépense (car les kilos des jours de fêtes s’accrochent !).

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