30 assiettes céto

Voici 30 repas complets, délicieux et faciles à réaliser, à base de vian de, poisson, légumes colorés qui s'intègrent parfaitement à une alimenta tion cétogène, riche en graisses et pauvre en glucides. Ces assiettes cé to ont été conçues par Sophie Gironi, du célèbre blog Les Assiettes de S ophie. Des recettes variées, ultrasimples et ultrarapides, composées d'u n nombre limité d'ingrédients faciles à trouver dans le commerce. P oiriflette, toast avocatsaumon, croquettes de courgettes farcies, muffi ns thonolive, hachis parmentier... La cuisine cétogène du quotidien va devenir pour vous un jeu d'enfant. Pour chaque recette, sont indiqués le s teneurs en protéines, glucides, lipides, calories et le ratio cétogène . Appréciable, quand on n'est pas diététicien(ne) ! En prime : un rappel des principes et règles de l'alimentation cétogène, comment savoir si v ous êtes en cétose, et de précieux conseils pour créer vos listes de cou rses. Ouvrez grand vos yeux et vos papilles, c'est beau, c'est bon, c'est céto !