Digestion, immunité, mémoire, gestion du stress, équilibre émotionnel... en libérant tout le potentiel de votre nerf vague, vous allez mener une vie plus heureuse et plus saine.
Après l’immense succès de Activez votre nerf vague, où il révélait les pouvoirs insoupçonnés du nerf vague sur la santé, le Dr Navaz Habib vous donne ici toutes les clés, toutes les techniques pour évaluer, renforcer et optimiser son activité.
Si vous souffrez chroniquement de migraine, anxiété, dépression, douleurs diffuses, inflammation, explique le Dr Habib, votre nerf vague est peut-être en cause. Pour le savoir, son livre lève le voile sur les causes profondes des dérèglements qui ont pu chez vous l’affecter, à commencer par tous les facteurs de stress.
Vous allez découvrir les techniques les plus efficaces pour mesurer l’activité de votre nerf vague, notamment la variabilité de la fréquence cardiaque, et vous apprendrez à utiliser des outils connectés innovants pour stimuler ce nerf crucial.
Surtout, ce guide écrit par l’expert incontesté de ce domaine vous offre des plans d’action et des exercices ciblés pour soigner votre nerf vague et optimiser son fonctionnement.
Avec des moyens simples et éprouvés, ce livre vous permettra de vous forger une excellente santé ou de la retrouver rapidement.
Vous découvrirez :
- Le lien fascinant entre le nerf vague et l'axe microbiote-intestin-cerveau ;
- 2 techniques qui peuvent transformer la qualité de votre sommeil ;
- Les 6 compléments alimentaires dont le nerf vague a besoin ;
- Le geste à faire tous les matins en se levant ;
- Pourquoi il faut chanter sous la douche (si possible froide) ;
- Les exercices de respiration à intégrer à votre routine pour booster votre énergie ;
- Des conseils sur l'alimentation et l'hydratation, l'exercice, l'exposition à la lumière naturelle, l’élargissement du champ visuel...
- En bonus, un cahier d’activité pour tester votre nerf vague.
Avec un super nerf vague, trouvez l'équilibre, devenez résilient et embarquez pour un voyage vers une meilleure santé physique et mentale.
