La meilleure façon de respirer

Qui aurait imaginé qu’une simple modification de notre respiration puisse avoir un impact si profond sur notre santé ?

Jean-Marie Defossez, l’un des meilleurs spécialistes francophones de la respiration, vous enseigne la façon optimale de respirer, afin d’améliorer votre bienêtre, votre vitalité, et de vivre plus longtemps en bonne santé. S’agit-il de respirer plus vite ou plus profondément ? De respirer moins ? De respirer en gonflant le ventre ? Avec le sternum ? De prolonger son inspiration ? Son expiration ?

Pour vous guider, Jean Marie Defossez ne s’appuiera pas sur des savoirs, souvent intuitifs, issus des traditions anciennes, mais sur des faits scientifiques. Le livre se terminera par 7 exercices particulièrement novateurs et efficaces : ils ne nécessitent que 3 minutes par jour ! Pratiqués régulièrement grâce à une petite vidéo explicative, ils vous permettront de prendre soin de vous au quotidien et transformeront votre vie. 

Au terme de ce livre fascinant, vous saurez entre autres :
• adopter la bonne gestuelle de respiration ;
• qu’une seule sorte de respiration ventrale est bienfaisante ;
• comment corriger la posture « tête en avant » ;
• pourquoi un supplément de potassium contribue à libérer le souffle ;
• quels sont les aliments qui « déforment » votre respiration ;
• comment résoudre un problème de ronflement.