L'assiette de la force - 101 recettes express pour performer

101 recettes pour les sports de force. Des recettes simples, faciles et rapides à réaliser, riches en protéines, idéales pour la préparation physique.

Bodybuilder, champion toutes catégories 2016, Christophe Bonnefont passe derrière les fourneaux. Avec lui, apprenez à réaliser 101 recettes savoureuses en un coup de cuillère à pot ! Il les a spécialement conçues pour VOUS, le sportif de force. Qu'il s'agisse de prendre de la masse, de sécher ou de pousser plus lourd, vous trouverez dans ce guide les menus adaptés à votre préparation physique.

Des recettes pour le petit déjeuner, déjeuner, dîner, les collations.
Vite fait, bien fait : pas de temps perdu en cuisine, c'est autant de gagné pour votre sport
Faciles, même si vous n'avez jamais cuisiné
Testées (et approuvées) par un panel d'athlètes
Des repas équilibrés qui préservent votre santé, y compris si vous ne tolérez pas le gluten
Avec des informations nutritionnelles : calories, protéines, glucides, lipides

Bodybuilder, champion toutes catégories 2016, Christophe Bonnefont est présent dans le monde du fitness et du sport depuis plus de 30 ans. Ancien champion d’arts martiaux (il a obtenu trois ceintures noires en Karaté Wadoryu, en Taekwondo, et en fullcontact), il est instructeur dans ces trois disciplines. Il est aussi grand amateur de cuisine, une passion qui lui a été transmise par sa grandmère. Il réside à Sainte Maxime (83).