Dos de cabillaud et crumble d'amandes

Dos de cabillaud et crumble d'amandes
Préparation : 15 min
Cuisson : 40 min
 
 

Ingrédients pour 4 personnes :

  • 4 dos de cabillaud
  • 4 blancs de poireaux
  • 40 g d’amandes effilées
  • 4 c. à s. de poudre d’amande
  • 3 c. à s. d’huile d’olive (+ un filet pour huiler le plat)
  • 10 brins de ciboulette
  • Paprika

Préparation

 
Tranchez les poireaux en quatre dans la longueur, rincez-les et faites-les cuire à la vapeur pendant 20 minutes environ jusqu’à ce qu’ils soient tendres.
Préchauffez le four à 180 °C.
Huilez un plat allant au four et placez-y les dos de cabillaud saupoudrés de paprika.
Dans un bol, mélangez la poudre d’amande, l’huile d’olive et les amandes effilées.
Répartir ce crumble sur les dos de cabillaud et enfournez à 180 °C pendant 15 à 20 minutes.
Égouttez les poireaux, répartissez-les dans les assiettes et disposez un dos de cabillaud par-dessus.
Parsemez de ciboulette ciselée et servez immédiatement.
 
Astuce : Pour plus de saveurs, vous pouvez pocher les poissons blancs (cabillaud, colin…) dans du lait de coco et garder ce lait pour la sauce.

Les derniers articles

CancerBleu de méthylène : le nouveau livre du Dr Laurent Schwartz

Bleu de méthylène : le nouveau livre du Dr Laurent Schwartz

Après Les clés du cancer, Laurent Schwartz publie Le bleu de méthylène, un livre consacré à une molécule méconnue, pourtant efficace dans de nombreuses affections. Dans cet entretien, il explique l...

CancerJane McLelland, aux patients atteints de cancer : « Ne baissez pas les bras »

Jane McLelland, aux patients atteints de cancer : « Ne baissez pas les bras »

Jane McLelland a survécu à trois cancers, dont un en phase terminale. Elle explique comment dans le best-seller "Affamer le cancer", un livre écrit pour les patients et leurs soignants.

ArticulationsArthrose : quelles plantes contre la douleur et l’inflammation ?

Arthrose : quelles plantes contre la douleur et l’inflammation ?

Des plantes peuvent aider à lutter contre la douleur et la raideur articulaire de l’arthrose. Les conseils de Laura Azenard, naturopathe et auteure de Je soigne mon arthrose.

Bien mangerComment se protéger des diverticules : les conseils du Dr Martine Cotinat

Comment se protéger des diverticules : les conseils du Dr Martine Cotinat

Martine Cotinat, gastro-entérologue, publie Soignez les diverticules naturellement, un livre pour aider les personnes touchées par cette affection méconnue.

Bien mangerLes facteurs qui augmentent la fuite de l’intestin

Les facteurs qui augmentent la fuite de l’intestin

À l’origine de nombreux troubles inflammatoires et auto-immuns, l’hyperperméabilité intestinale (ou leaky gut syndrome) correspond au passage anormal de grosses particules à travers la paroi de l’i...

SantéUn insecticide naturel : l'huile de neem

Un insecticide naturel : l'huile de neem

Le neem Azadirachta indica, ou margousier, est une plante traditionnellement utilisée en Inde, dans la médecine ayurvédique.