Soupe de chou kale au curcuma

Soupe de chou kale au curcuma

Préparation et cuisson : 35 min

Ingrédients pour 4 à 6 personnes :

  • 2 c. à soupe d'huile de noix de coco
  • 1 oignon, haché finement
  • 1 c. à soupe de gingembre frais haché finement
  • 6 gousses d'ail hachées finement
  • 3/4 c. à thé de curcuma en poudre
  • 5 cm de curcuma frais, pelé et râpé
  • 350 g d'agneau haché (ou kefta)
  • ½ c. à café de coriandre moulue
  • 1 pincée de cannelle
  • 1 c. à thé de sel
  • 1 pincée de poivre noir
  • 5 g de coriandre fraîche hachée
  • 1,5 L de bouillon de poulet ou d'os de bœuf
  • 4 feuilles de chou kale, sans côtes, émincées finement
  • Tranches de citron, pour garnir
  • Optionnel : 1 pincée de piment de Cayenne

Dans une grande casserole ou une cocotte, faire revenir l'oignon dans l'huile de noix de coco à feu moyen pendant 3 à 5 min. Ajouter le gingembre et l'ail. Faire sauter 1 à 2 min. Ajouter les deux types de curcuma. Cuire 1 min de plus. Ajouter la viande hachée et assaisonner de coriandre moulue, cannelle, sel, poivre et coriandre fraîche. Casser la viande au fur et à mesure qu'elle cuit. Lorsqu'elle est dorée et bien cuite, ajouter le bouillon. Porter à ébullition. Laisser mijoter 10 min. Ajouter le chou kale émincé juste avant de servir. Ajouter des tranches de citron, et le piment si désiré.

Retrouvez les autres recettes additionnelles de Mark Sisson >> ici

Les derniers articles

CancerBleu de méthylène : le nouveau livre du Dr Laurent Schwartz

Bleu de méthylène : le nouveau livre du Dr Laurent Schwartz

Après Les clés du cancer, Laurent Schwartz publie Le bleu de méthylène, un livre consacré à une molécule méconnue, pourtant efficace dans de nombreuses affections. Dans cet entretien, il explique l...

CancerJane McLelland, aux patients atteints de cancer : « Ne baissez pas les bras »

Jane McLelland, aux patients atteints de cancer : « Ne baissez pas les bras »

Jane McLelland a survécu à trois cancers, dont un en phase terminale. Elle explique comment dans le best-seller "Affamer le cancer", un livre écrit pour les patients et leurs soignants.

livres10 livres à offrir à Noël

10 livres à offrir à Noël

Voici une sélection d'idées cadeaux pour Noël. Prenez-soin de vous et de vos proches avec nos livres dédiés à l'alimentation et la santé naturelle. Et bénéficiez de nombreux avantages en cette fin ...

ArticulationsArthrose : quelles plantes contre la douleur et l’inflammation ?

Arthrose : quelles plantes contre la douleur et l’inflammation ?

Des plantes peuvent aider à lutter contre la douleur et la raideur articulaire de l’arthrose. Les conseils de Laura Azenard, naturopathe et auteure de Je soigne mon arthrose.

Bien mangerComment se protéger des diverticules : les conseils du Dr Martine Cotinat

Comment se protéger des diverticules : les conseils du Dr Martine Cotinat

Martine Cotinat, gastro-entérologue, publie Soignez les diverticules naturellement, un livre pour aider les personnes touchées par cette affection méconnue.

Bien mangerLes facteurs qui augmentent la fuite de l’intestin

Les facteurs qui augmentent la fuite de l’intestin

À l’origine de nombreux troubles inflammatoires et auto-immuns, l’hyperperméabilité intestinale (ou leaky gut syndrome) correspond au passage anormal de grosses particules à travers la paroi de l’i...