Le modèle paléo

Renouez avec votre vraie nature
Nos ancêtres chasseurscueilleurs étaient robustes et minces. Ils ne connaissaient aucune maladie chronique – diabète, maladies cardio­vasculaires, cancers, Alzheimer, maladies autoimmunes... Et contraire­ment à une idée reçue, ils ne mouraient pas à 20 ans !

Leur secret ? Un mode de vie sain, celui qu’a connu l’Humanité pen­dant plus de 2 millions d’années : alimentation optimisée, exercice, exposition solaire, vie en groupe, jeu, marche pieds nus...

Ce livre vous dit pourquoi Le Modèle Paléo est le seul mode de vie au­quel nous sommes génétiquement adaptés et comment le suivre pour reprogrammer littéralement nos gènes.
Le Modèle Paléo, c’est 10 règles simples. Quelques semaines suffisent pour retrouver ce que vous n’auriez jamais dû perdre : la vitalité, la ligne, la motivation et le désir, la résistance au stress et aux maladies.

Voici quelquesuns des bénéfices du Modèle Paléo :
Réduisez fortement sucres et céréales (mêmes complètes) et vous perdrez vos kilos en trop. Vous serez aussi plus énergique, vous dimi­nuerez l’inflammation et le risque de maladies.
Mangez suffisamment de protéines et de bonnes graisses et vous stimulerez votre immunité.
Introduisez des activités ludiques dans votre quotidien : vous serez plus créatif et moins stressé et vous garderez un cerveau à 100 %.
Bougez souvent mais lentement, et piquez un sprint de temps en temps : ce sera plus efficace que de longues séances de jogging et vous résisterez mieux au stress.

« Le Modèle Paléo est soutenu par la recherche scientifique. Il est simple et facile à suivre pas seulement une semaine ou un mois, mais tout le reste de votre vie. » – Drs Michael et Mary Eades

Biologiste, ancien champion de marathon, Mark Sisson anime l’un des blogs santé les plus lus aux ÉtatsUnis, Marksdailyapple.com. Le Modèle Paléo est un bestseller international traduit dans une dizaine de langues.