La vie en mode céto

Ce livre est le guide idéal pour perdre du poids et améliorer votre sant é. Si vous êtes sportif d'endurance ou de force, vos performances physiq ues et votre récupération vont augmenter nettement. Comment ? En adoptan t le mode de vie cétogène mis au point et expérimenté par Mark Sisson. E mbarquez pour un voyage, un aller sans retour vers une nouvelle vie, une vie sans fringales, sans coups de pompe, débarrassée des kilos superflu s, une vie immunisée contre les maladies métaboliques... En optant pour la vie en mode céto de Mark Sisson, vous vous libérez des effets désastreux de la dépendance aux glucides. Vous réinitialisez votre métab olisme et favorisez sa flexibilité : votre corps apprend à brûler des gr aisses au lieu du sucre pour produire de l'énergie en continu, 24 h/24, même si vous sautez un repas. Contrairement aux autres programmes cétog ènes restrictifs, ce livre présente une approche globale, scientifiquem ent validée, associant alimentation, exercice physique, gestion du stres s et du sommeil. Articulé en deux étapes, ce programme est souple, adaptable à vos besoins et vos envies. Vous pouvez manger sans vous rest reindre des aliments savoureux et riches en nutriments. Vous pourrez mêm e faire des écarts occasionnellement. La Vie en mode céto sera votre coa ch, avec des conseils étape par étape, des plans de repas quotidiens et plus de 100 délicieuses recettes céto.