Courir à jeun : les règles à respecter
Améliorer son endurance tout en perdant du poids, c’est l’idée de base de la course à jeun. Si cette méthode peut s’avérer bénéfique par certains aspects, il faut observer certaines règles car elle...
Étirements : 10 consignes incontournables pour les réussir
Après un effort et en période de récupération, la méthode d’étirement la plus simple est celle du stretching statique : on prend une posture d’étirement doucement et on la maintient quelques second...
Quels sont les meilleurs endroits pour courir ?
Course et marche à pied peuvent être pratiquées partout, à tout moment et sans dépenser d'argent. Patrick Seners vous dit où les pratiquer pour profiter au mieux de leurs bénéfices.
Calculer sa fréquence cardiaque maximale
Observer sa fréquence cardiaque à l’effort permet de s'entraîner en fonction des possibilités du jour du coeur. Mais pour contrôler son entraînement, il est important de connaitre sa fréquence card...
Qu'est-ce que la consommation maximale d'oxygène (VO2 max) ?
Au cours d’un exercice d’intensité croissante, la consommation d’oxygène augmente linéairement avec la puissance développée jusqu’à une valeur limite : la VO2max.
Les trois filières énergétiques de l'effort
En fonction du type d'effort effectué, le corps sollicite des filières énergétiques différentes. Découvrez les trois filières énergétiques de l'organisme et leurs particularités avec Christophe Car...
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À lire dans le catalogue Sport
La science de l'endurance spécial compétition
Keto Queen
Entraînez-vous comme une femme - pas comme un homme
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Explorez des contenus approfondis et éclairés pour vous accompagner dans votre démarche de santé au quotidien grâce des articles vérifiés et rédigés en collaboration avec nos auteurs, experts, chercheurs et médecins.
Nutrition
Retrouvez des conseils pour bien manger, comprendre les différents régimes alimentaires et adopter des habitudes saines.
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Nos experts vous accompagnent vers un bien-être durable à travers des interviews d'auteurs, des extraits de livres et des articles pratiques.
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Découvrez les conseils de nos coachs et sportifs de haut niveau pour améliorer votre endurance, développer votre force, progresser en musculation, optimiser votre nutrition sportive et même réduire vos blessures.
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