S'alimenter durant l'effort au cours des entraînements à glycogène bas
Une nouvelle étude apporte des éclairages intéressants sur l’alimentation à adopter lors d’entraînements à glycogène bas.
Adaptation cellulaire : plus performant et en meilleure santé
Qu’est-ce qui explique que les efforts intenses sont meilleurs pour la santé ? L’adaptation du corps qu’ils suscitent.
Combien faut-il faire d'heures de sport par semaine ?
Le sport est bénéfique pour la santé mais savez-vous combien il vous faut d'heures d'entraînement pour en profiter réellement et combien d'heures faut-il ne pas dépasser pour rester en bonne santé ?
Les boissons glucidiques de l'effort avec hydrogel sont-elles réellement efficaces ?
Vous avez, j'en suis sûr, entendu parler des chaussures de Kipchoge qui l'auraient fait passer sous la barre des deux heures sur la distance marathon. Peut-être avez-vous aussi entendu parler de sa...
Gel glucidique ou purée de pomme de terre durant l'effort ?
Une étude récente vient d'analyser l'impact sur la performance d'une purée de pomme de terre en remplacement d'un gel de l'effort. Analyse. Le choix de la purée de pomme de terre peut s'avérer judi...
Training express pour le triathlon : une méthode d'entraînement optimisée
Dans Training express pour le triathlon, le coach et athlète Sébastien Balondrade détaille la méthode d’entraînement qu’il a mise au point pour obtenir en 5h hebdomadaires des résultats équivalents...
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La science de l'endurance spécial compétition
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Entraînez-vous comme une femme - pas comme un homme
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Retrouvez des conseils pour bien manger, comprendre les différents régimes alimentaires et adopter des habitudes saines.
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