Le Journal de LaNutrition N°45 - Juin 2024

NOUVEAU 

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AU SOMMAIRE DU NUMÉRO #45 DE JUIN :

•  DOSSIER   SANTÉ DU VENTRE | SIBO, dysbiose : comment soigner son microbiote
• FER : ATTENTION AUX CARENCES | Manquez-vous de fer ? Quels compléments choisir ?
• LE BON CHOIX | Les meilleures salades du supermarché

Découvrez le journal de LaNutrition, le média dédié à l'alimentation et la santé

Nous sommes heureux de vous présenter le dernier numéro du journal de LaNutrition, le média digital dédié à l'alimentation et la santé, crée par Thierry Souccar en 2006.
Chaque mois, les journalistes et experts présentent les actualités qui vous donnent 5 ans d'avance, et portent à la connaissance du plus grand nombre les dernières découvertes en nutrition et santé.

Au sommaire ce mois-ci, 60 pages pour prendre soin de vous : 

DOSSIER : Santé du ventre : comment soigner son microbiote
Ballonnements, douleurs abdominales, constipation, diarrhées... Comment résoudre durablement ces symptômes qui empoisonnent la vie de tant de personnes ? Dans ce numéro, nous publions la suite du dossier sur la santé intestinale que nous avons ouvert le mois dernier. Après la candidose chronique, focus sur la dysbiose et le SIBO : symptômes, causes et surtout solutions pour y remédier. 
 

Fer : se supplémenter ou pas ?

Le fer est essentiel à la vie. Mais si une carence est néfaste à la santé, il en va de même des excès. Or les industriels ajoutent du fer à des aliments courants, et on en trouve aussi dans de nombreux suppléments multivitaminés. Qui est à risque de carence en fer ? Quand et comment prendre un supplément de fer, et comment éviter une surcharge ? Découvrez également dans ce numéro quatre recettes savoureuses et riches en fer, afin de ne surtout pas en manquer si vous faites partie des groupes à risque !

Le bon choix : les meilleures salades du supermarché

Au rayon salades toutes prêtes du supermarché, le choix est vaste entre les préparations à base de crudités ou de féculents. Elles représentent un bon moyen de manger sur le pouce, tout en consommant des légumes. Découvrez notre sélection et des conseils pour bien les choisir. 

Résistance à l'insuline : évaluez votre risque

La résistance à l'insuline est une situation qui précède le diabète de type 2. Dépourvue de symptômes, elle nécessite des examens complémentaires pour poser un diagnostic, indispensable pour prendre des mesures alimentaires. Répondez à notre test pour savoir si vous êtes concerné(e).

Endurance : les conseils nutrition de deux spécialistes

Alors que les Jeux Olympiques approchent, les Drs Fabrice Kuhn et Hugues Daniel, auteurs du best-seller "Nutrition de l'endurance" et spécialistes de la nutrition de l'athlète, vous confient cinq conseils pratiques pour améliorer vos performances sur les longues distances, que vous soyez débutant(e) ou expérimenté(e) ! Avec en supplément un extrait de leur livre.

L'aliment du mois : les graines de chia

Issues d'une plante herbacée mexicaine, les graines de chia sont riches en antioxydants, en protéines, en fibres et en acides gras oméga-3. Découvrez leurs bienfaits et des conseils pratiques pour les consommer.

Également au sommaire de ce numéro

• Le jeûne à adopter pour prévenir la maladie du foie gras
• Quel loisir aide à récupérer des fonctions cérébrales après un AVC
• Le régume qui pourrait être bénéfique contre l'insuffisance rénale
• Comment le gluten favorise la perméabilité de l'intestin
• L'alimentation qui prévient l'évolution du cancer de la prostate

Le journal sera téléchargeable directement après votre commande, au format PDF.

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