Quelle alimentation avant une épreuve d’endurance ?
Les Drs Fabrice Kuhn et Hugues Daniel, tous deux médecins et sportifs, sont les auteurs du livre Nutrition de l'endurance, dans lequel ils proposent un programme alimentaire avant une compétition d...
Crampes : l’acide lactique est-il coupable ?
Certains mythes ou idées reçues ont la vie dure, y compris dans le sport. Dans son livre La science de l’endurance, le Dr Fabrice Kuhn, médecin du sport, balaie bon nombre d’entre elles, à commence...
Sport : combien de protéines par jour pour prendre du muscle ?
Si vous faites de la musculation, vos besoins en protéines sont supérieurs à ceux d’une personne sédentaire.
Sport : construisez votre programme nutritionnel avec Julien Venesson
Journaliste scientifique, Julien Venesson publie Nutrition de la force, une nouvelle édition revue et augmentée avec les études les plus récentes. Passionné de musculation depuis plus de 20 ans, il...
Il n’y a pas d’âge pour soulever des poids
La musculation est le meilleur moyen de prévenir la fragilité qui accompagne le vieillissement.
Musculation : les erreurs à ne pas commettre
Dans cet entretien, Julien Venesson et Rudy Coia, les auteurs du Guide de la musculation au naturel donnent des conseils à ceux qui veulent se mettre à la musculation (mais aussi aux autres).
Le cross training 5x9 pour les sports de combat
Le cross training « 5 x 9 » est une forme d’entraînement croisé qui permet d’optimiser la préparation physique des pratiquants de sports de combat, promue par l’entraîneur Victor Sebastiao, auteur ...
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Explorez des contenus approfondis et éclairés pour vous accompagner dans votre démarche de santé au quotidien grâce des articles vérifiés et rédigés en collaboration avec nos auteurs, experts, chercheurs et médecins.
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Retrouvez des conseils pour bien manger, comprendre les différents régimes alimentaires et adopter des habitudes saines.
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Nos experts vous accompagnent vers un bien-être durable à travers des interviews d'auteurs, des extraits de livres et des articles pratiques.
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Découvrez les conseils de nos coachs et sportifs de haut niveau pour améliorer votre endurance, développer votre force, progresser en musculation, optimiser votre nutrition sportive et même réduire vos blessures.
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