Dr Kuhn : «Le paléofit est ludique et adapté à nos besoins d'activité physique»
Paléofit est un programme d’entraînement inédit directement inspiré de l’activité physique de nos ancêtres. Voici comment il est né et quels sont ses bénéfices.
Les trois lois du sport paléo
Dans Le modèle paléo, Mark Sisson décrit un mode de vie complet, inspiré de celui de nos ancêtres. L'activité physique étant un pilier important de ce mode de vie paléo. Voici les 3 règles qu'il én...
Bien vieillir : 10 bonnes raisons de faire du sport
L'exercice physique est le "meilleur rempart contre les outrages du temps", selon Patrick Seners, auteur du guide Un corps d'athlète à 60 ans. Voici 10 preuves pour vous en convaincre.
Exemple d'exercice pour le bas du corps : split squat avec haltères
Issu d'En finir avec les poignées d'amour, cet exercice est réalisable par les débutants, sauf en cas de douleurs dans les genoux.
Musculation : 5 compléments alimentaires incontournables
Le marché des compléments alimentaires est un des plus rentables du monde. Il est parfois difficile de savoir quels sont les produits efficaces, ceux qui sont inutiles et ceux qui sont potentiellem...
Muscles, fibres musculaires et force : élements de physiologie
Quelques éléments de physiologie pour mieux comprendre les méthodes et techniques utilisées par les coachs en musculation. Par l’auteur de Musculation athlétique.
Poignées d'amour : pourquoi la musculation est supérieure au cardio
Le réflexe pour réduire ses poignées d’amour est d’enfourcher un vélo ou d’aller courir. Si l’entraînement cardiovasculaire améliore la sensibilité à l’insuline, la musculation est un outil encore ...
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À lire dans le catalogue Sport
La science de l'endurance spécial compétition
Keto Queen
Entraînez-vous comme une femme - pas comme un homme
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Retrouvez des conseils pour bien manger, comprendre les différents régimes alimentaires et adopter des habitudes saines.
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