Abdos : les muscles du centre du corps
Dans tous les gestes quotidiens et les pratiques sportives, le centre du corps est d’une importance capitale car il intervient dans tous les mouvements. Comment se définit le centre ou the core com...
Enfants : les sports à éviter
Il est préférable d'éviter la pratique de certains sports avant le début de l'adolescence, c'est-à-dire avant l'âge de 15 ans. Il existe en effet des risques pour la santé de votre enfant à pratiqu...
Automassages : quand les pratiquer et comment
Pour obtenir un corps souple, délié et sans douleur, les automassages sont incontournables selon Christophe Carrio, coach sportif et auteur des best-sellers Un corps sans douleur et Savoir s'étirer...
Julien Venesson : « L’alimentation paléo n’est pas du tout celle qu’on imagine »
Paléo Nutrition est LE guide de nutrition des sportifs qui veulent passer au paléo. Mais l'intérêt de cet ouvrage est bien plus large comme l'explique Julien Venesson dans cette interview.
Faire du sport l’été : 7 conseils utiles
Les jours qui rallongent, le beau temps, les vacances permettent souvent de faire plus de sport l'été. Les conseils de nos auteurs coachs sportifs pour profiter au mieux de l'activité physique en p...
Franck Chaput : "un mental gagnant en un mois et demi"
Dans Un mental à 100%, Franck Chaput propose un programme de préparation mentale en 6 étapes pour penser, se battre et gagner comme un champion, quel que soit le sport pratiqué et son niveau. Entre...
Parmentier de chou-fleur
Voici un hachis Parmentier qui aurait pu être conçu par un nutritionniste : riche en protéines, en fibres et en substances protectrices. Issu de L'assiette de la force, ce plat élaboré par Christop...
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La science de l'endurance spécial compétition
Keto Queen
Entraînez-vous comme une femme - pas comme un homme
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Retrouvez des conseils pour bien manger, comprendre les différents régimes alimentaires et adopter des habitudes saines.
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Découvrez les conseils de nos coachs et sportifs de haut niveau pour améliorer votre endurance, développer votre force, progresser en musculation, optimiser votre nutrition sportive et même réduire vos blessures.
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