Auteur
Solarberg Séhel
En savoir +Les derniers articles
Préparation sportive : les conseils de Fabrice Kuhn et Xavier Teychenné
Fabrice Kuhn, médecin du sport, est l'auteur avec Xavier Teychenné, kinésithérapeute, du deuxième tome La science de l’endurance, un ouvrage consacré à la préparation physique qui précède une compé...
Mon alimentation sur le marathon des sables 2023
Comment j'ai construit mon alimentation pour le marathon des sables 2023. De la science à l'assiette (enfin plutôt à la popotte pour l'occasion).
Ramadan et endurance
Pour ceux qui le pratique, le ramadan chamboule la pratique sportive. Des adaptations doivent être apportées à l’entrainement et à l’alimentation.
Jeûne intermittent et sport : pour quoi ? Comment ?
Il existe quelques études concernant les effets du jeûne intermittent sur la pratique sportive. Voici les conclusions qu’on peut en tirer, notamment en termes de périodisation de la nutrition.
Mieux manger la dernière semaine avant un marathon, un ironman ou un ultra-trail
Optimiser les stocks de glucides est important avant une compétition mais ce n'est pas le seul paramètre à prendre en compte.
Des protéines autour de l'effort pour vos mitochondries
Selon une étude récente, l'apport de protéines avant et/ou après un entraînement ne sert pas qu'à réparer les microlésions des muscles : cela permettrait aussi d'améliorer le fonctionnement des mit...
