Mon alimentation sur le marathon des sables 2023
Comment j'ai construit mon alimentation pour le marathon des sables 2023. De la science à l'assiette (enfin plutôt à la popotte pour l'occasion).
Ramadan et endurance
Pour ceux qui le pratique, le ramadan chamboule la pratique sportive. Des adaptations doivent être apportées à l’entrainement et à l’alimentation.
Jeûne intermittent et sport : pour quoi ? Comment ?
Il existe quelques études concernant les effets du jeûne intermittent sur la pratique sportive. Voici les conclusions qu’on peut en tirer, notamment en termes de périodisation de la nutrition.
Mieux manger la dernière semaine avant un marathon, un ironman ou un ultra-trail
Optimiser les stocks de glucides est important avant une compétition mais ce n'est pas le seul paramètre à prendre en compte.
Des protéines autour de l'effort pour vos mitochondries
Selon une étude récente, l'apport de protéines avant et/ou après un entraînement ne sert pas qu'à réparer les microlésions des muscles : cela permettrait aussi d'améliorer le fonctionnement des mit...
Pimentez vos efforts !
Vous êtes à la recherche de nouvelles sensations et de performances ? Cette étude est faite pour vous ! Selon ses résultats, manger des piments pourrait améliorer vos performances.
La musculation est-elle aussi bénéfique que l'endurance pour la santé ?
S'entraîner en endurance, même sur de gros volumes horaires, est bénéfique pour la santé. Qu'en est-il pour la musculation qui s'ajoute bien souvent à cet entraînement ? Quels sont les volumes d'en...
Livres
À lire dans le catalogue Sport
La science de l'endurance spécial compétition
Keto Queen
Entraînez-vous comme une femme - pas comme un homme
Nutrition de l'endurance
La science de l'endurance
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Explorez des contenus approfondis et éclairés pour vous accompagner dans votre démarche de santé au quotidien grâce des articles vérifiés et rédigés en collaboration avec nos auteurs, experts, chercheurs et médecins.
Nutrition
Retrouvez des conseils pour bien manger, comprendre les différents régimes alimentaires et adopter des habitudes saines.
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Nos experts vous accompagnent vers un bien-être durable à travers des interviews d'auteurs, des extraits de livres et des articles pratiques.
Sport
Découvrez les conseils de nos coachs et sportifs de haut niveau pour améliorer votre endurance, développer votre force, progresser en musculation, optimiser votre nutrition sportive et même réduire vos blessures.
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