Wraps de sarrasin saumon et mousse d'avocat
Issue de 101 recettes pour les sports d'endurance, cette recette a été concoctée par deux spécialistes de la nutrition des sportifs. Elle représente un plat complet, facile à emporter un jour d'ent...
Franck Chaput : "un mental gagnant en un mois et demi"
Dans Un mental à 100%, Franck Chaput propose un programme de préparation mentale en 6 étapes pour penser, se battre et gagner comme un champion, quel que soit le sport pratiqué et son niveau. Entre...
Les bienfaits de l’auto-dialogue
Peut-être est-ce une technique que vous utilisez déjà, dans ce cas, continuez : une étude vient de démontrer les effets bénéfiques de se parler à soi-même lors d’un effort en endurance.
Qu'est-ce que la Zone ?
Savoir accéder à la Zone est un passeport vers la performance et la victoire pour le sportif. Dans Un mental à 100%, Franck Chaput détaille un programme en 6 étapes pour atteindre cet état de grâce...
Contrôler son appétit grâce au sport
Faire du sport peut aider à maigrir, on le sait. Mais ce phénomène s'explique-t-il uniquement par les calories dépensées ? Selon des recherches récentes, l'effort diminuerait l'appétit et conduirai...
Fatigue pendant la pratique sportive : la théorie du gouverneur central
Principal facteur limitant en endurance, la fatigue du sportif est-elle liée à ses capacités cardiaques ou bien est-elle régulée par le cerveau ? Voici une théorie qui pourrait intéresser de nombre...
Quelles sont les causes de la sciatique et de la hernie discale ?
Dans Un corps sans douleur, Christophe Carrio, coach diplômé en médecine sportive, explique comment nos mauvaises postures engendernt déséquilibres musculaires et douleurs chroniques. Dans cet extr...
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La science de l'endurance spécial compétition
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Retrouvez des conseils pour bien manger, comprendre les différents régimes alimentaires et adopter des habitudes saines.
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Découvrez les conseils de nos coachs et sportifs de haut niveau pour améliorer votre endurance, développer votre force, progresser en musculation, optimiser votre nutrition sportive et même réduire vos blessures.
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