Les dangers de l’hyperhydratation chez le sportif
Le saviez-vous ? Les sportifs (d’endurance) peuvent souffrir (et même mourir) de trop boire !
Et si vous testiez l’entraînement par blocs ?
Dans sa forme la plus classique la semaine d’entraînement d’un sportif d’endurance se compose d’une alternance de séances à haute intensité et de séances plus modérées. Cette association de plusieu...
Avant une compétition, une alimentation à IG bas ou modéré est bénéfique
Quel est l’impact sur la performance de l’index glycémique des aliments consommés lors du dernier repas avant un effort en endurance ?
Parmentier de chou-fleur
Voici un hachis Parmentier qui aurait pu être conçu par un nutritionniste : riche en protéines, en fibres et en substances protectrices. Issu de L'assiette de la force, ce plat élaboré par Christop...
Une légère déshydratation n'est pas mauvaise pour la performance !
Jusqu’à il y a peu, on pensait que la déshydratation (à partir de 2% du poids de corps) altérait les performances en endurance. Plusieurs études récentes tendent à prouver le contraire.
Les pièges des boissons de recharge pour les sports d'endurance
Les boissons de recharge glucidique proposées par les fabricants ne sont pas la meilleure solution en prévision d'une compétition longue dans les sports d'endurance (trail, cyclisme, triathlon, ski...
Course : 7 erreurs courantes à éviter
Chaque coureur espère éviter les blessures, renforcer et améliorer la santé physique, mais – débutants ou pros – tous les coureurs sont vulnérables à certains faux pas. Pour les éviter, suivez les...
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À lire dans le catalogue Sport
La science de l'endurance spécial compétition
Keto Queen
Entraînez-vous comme une femme - pas comme un homme
Nutrition de l'endurance
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Explorez des contenus approfondis et éclairés pour vous accompagner dans votre démarche de santé au quotidien grâce des articles vérifiés et rédigés en collaboration avec nos auteurs, experts, chercheurs et médecins.
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Retrouvez des conseils pour bien manger, comprendre les différents régimes alimentaires et adopter des habitudes saines.
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Sport
Découvrez les conseils de nos coachs et sportifs de haut niveau pour améliorer votre endurance, développer votre force, progresser en musculation, optimiser votre nutrition sportive et même réduire vos blessures.
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