Calculer sa fréquence cardiaque maximale
Observer sa fréquence cardiaque à l’effort permet de s'entraîner en fonction des possibilités du jour du coeur. Mais pour contrôler son entraînement, il est important de connaitre sa fréquence card...
J. Venesson : optimiser ses performances avec l'alimentation
Selon Julien Venesson, auteur notamment de Nutrition de la force, l'anabolisant le plus puissant, c'est l'alimentation.
Un test indispensable pour faire les bons exercices d'abdos
Nous n’avons pas tous la même posture. Pourtant nous pratiquons tous les mêmes exercices pour renforcer nos abdos. Avec Christophe Carrio, déterminez votre posture pour pratiquer les abdos qui vous...
Qu'est-ce que la consommation maximale d'oxygène (VO2 max) ?
Au cours d’un exercice d’intensité croissante, la consommation d’oxygène augmente linéairement avec la puissance développée jusqu’à une valeur limite : la VO2max.
Quel est le meilleur sport pour une femme ?
Puisque le corps de la femme diffère sur les plans morphologiques et physiologiques de celui de l'homme, y a-t-il une activité physique qui lui est plus adaptée ? Réponse de Christophe Carrio, coac...
Pompes contre un mur
Les pompes permettent de raffermir l'ensemble du grand pectoral tout en retendant le volume externe et supérieur de la poitrine. Cet exercice, effectué contre un mur, est idéal si vous avez des dif...
C. Carrio : les différentes méthodes de musculation
Christophe Carrio nous explique ce qui différencie les méthodes de musculation et laquelle choisir.
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