Veille de compétition: pasta-party ou pas ?
La compétition approche. Le stress monte. Des détails habituellement anodins vous tracassent : que vais-je manger avant ma compétition ?
Un hamburger pour récupérer après l’effort ?
Une étude vient de déculpabiliser (en partie) les nombreux coureurs qui se jettent sur un hamburger après une compétition.
Barre de quinoa et gingembre
En plus de celles proposées dans 101 recettes pour les sports d'endurance, voici en exclusivité une barre de quinoa pour l'effort créée pour le trail et testée avec succès lors de ma dernière compé...
Effort musculaire et tolérance à la chaleur
Si vous courrez par temps chaud et humide ou êtes amené à le faire, voici des études et des conclusions qui peuvent vous intéresser.
Course à pied : moins peiner grâce à la foulée médio-pied
Le témoignage d'un adepte des semi-marathons qui a appris la technique de la foulée médio-pied et qui en constate les bénéfices.
"Train low, compete high"
Diminuer les glucides disponibles pour les muscles lors de l'entraînement pourrait permettre des adaptations métaboliques favorables à l'endurance via une modification de l'expression de certains g...
Polarisation de l'entraînement : effets sur la performance
Nous avions déjà parlé de l'entraînement polarisé. Abordons maintenant ses effets sur les performances.
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À lire dans le catalogue Sport
La science de l'endurance spécial compétition
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Entraînez-vous comme une femme - pas comme un homme
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Explorez des contenus approfondis et éclairés pour vous accompagner dans votre démarche de santé au quotidien grâce des articles vérifiés et rédigés en collaboration avec nos auteurs, experts, chercheurs et médecins.
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Retrouvez des conseils pour bien manger, comprendre les différents régimes alimentaires et adopter des habitudes saines.
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Nos experts vous accompagnent vers un bien-être durable à travers des interviews d'auteurs, des extraits de livres et des articles pratiques.
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Découvrez les conseils de nos coachs et sportifs de haut niveau pour améliorer votre endurance, développer votre force, progresser en musculation, optimiser votre nutrition sportive et même réduire vos blessures.
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