L’entraînement polarisé : pourquoi et comment ?
La planification de l’entraînement en endurance est une étape indispensable à la performance. Bien programmer son entraînement, ses séances, sa récupération est fondamental au sportif en endurance ...
5 raisons de nager plus souvent
Accessible à tous ou presque, la natation est un sport doux mais aux effets santé multiples. Détails.
Quel entraînement durant l'intersaison?
La saison de compétition vient de se terminer. Quelques semaines d'entraînement sans objectif majeur se profilent. S’entraîner, oui, mais comment ?
Quels aliments manger pour faire du muscle après 50 ans ?
Le lait sucré est-il une boisson de récupération adéquate ? Ma réponse à la chronique de Télématin du 30 octobre 2014.
Dopage : la vraie malédiction des Springboks
Pour une certaine presse française, c'est le dopage qui serait responsable des graves ennuis de santé d'ex-joueurs de rugby sud-africains. Mais quelle est vraiment la nature de la malédiction qui p...
Exemple d'exercice pour le bas du corps : split squat avec haltères
Issu d'En finir avec les poignées d'amour, cet exercice est réalisable par les débutants, sauf en cas de douleurs dans les genoux.
Musculation : 5 compléments alimentaires incontournables
Le marché des compléments alimentaires est un des plus rentables du monde. Il est parfois difficile de savoir quels sont les produits efficaces, ceux qui sont inutiles et ceux qui sont potentiellem...
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À lire dans le catalogue Sport
La science de l'endurance spécial compétition
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Entraînez-vous comme une femme - pas comme un homme
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Retrouvez des conseils pour bien manger, comprendre les différents régimes alimentaires et adopter des habitudes saines.
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Découvrez les conseils de nos coachs et sportifs de haut niveau pour améliorer votre endurance, développer votre force, progresser en musculation, optimiser votre nutrition sportive et même réduire vos blessures.
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