Musculation : 5 compléments alimentaires incontournables
Le marché des compléments alimentaires est un des plus rentables du monde. Il est parfois difficile de savoir quels sont les produits efficaces, ceux qui sont inutiles et ceux qui sont potentiellem...
La saga de la créatine : histoire d'un mensonge d'Etat
La France a longtemps tenté d’interdire la commercialisation de la créatine en l’assimilant contre toute évidence, à un produit dopant. Et comme ce n’était pas assez, pourquoi ne pas l’accuser de p...
Muscles, fibres musculaires et force : élements de physiologie
Quelques éléments de physiologie pour mieux comprendre les méthodes et techniques utilisées par les coachs en musculation. Par l’auteur de Musculation athlétique.
Gérer le sommeil à l'approche d'une compétition
A la veille d'une compétition, comme de nombreux sportifs (moi y compris), vous avez probablement déjà éprouvé des difficultés d'endormissement.
Poignées d'amour : pourquoi la musculation est supérieure au cardio
Le réflexe pour réduire ses poignées d’amour est d’enfourcher un vélo ou d’aller courir. Si l’entraînement cardiovasculaire améliore la sensibilité à l’insuline, la musculation est un outil encore ...
Abdos : les muscles du centre du corps
Dans tous les gestes quotidiens et les pratiques sportives, le centre du corps est d’une importance capitale car il intervient dans tous les mouvements. Comment se définit le centre ou the core com...
Enfants : les sports à éviter
Il est préférable d'éviter la pratique de certains sports avant le début de l'adolescence, c'est-à-dire avant l'âge de 15 ans. Il existe en effet des risques pour la santé de votre enfant à pratiqu...
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Courir léger - Nouvelle édition
Un corps sans douleur - Nouvelle édition
Je bouge plus sans faire de sport
La science de l'endurance spécial compétition
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Retrouvez des conseils pour bien manger, comprendre les différents régimes alimentaires et adopter des habitudes saines.
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Découvrez les conseils de nos coachs et sportifs de haut niveau pour améliorer votre endurance, développer votre force, progresser en musculation, optimiser votre nutrition sportive et même réduire vos blessures.
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