Curcuma et activité physique
Le curcuma, une épice bonne pour la santé et potentiellement bénéfique pour les performances sportives.
Périodisation de l'apport glucidique : la méthode "sleep low"
Une des voies de recherche actuelle dans la recherche pour l'amélioration des performances en endurance est la périodisation des prises de glucides. L'une de ces méthode est appelée "sleep low".
Entraînement à haute intensité : plaisir ou corvée ?
Dans « Paléofit», je vous encourage à associer et pratiquer plusieurs types d’exercices notamment des efforts à haute intensité. Facile à tolérer et plaisant ?
Impact de l'entraînement en force sur les performances sur 10 km en course
Je vous ai déjà parlé du bénéfice de l'entraînement en force pour le coureur à pied. Voici une étude réalisée avec 18 coureurs amateurs qui le confirme.Avant l'étude, les 18 coureurs amateurs, vala...
Dr Kuhn : «Le paléofit est ludique et adapté à nos besoins d'activité physique»
Paléofit est un programme d’entraînement inédit directement inspiré de l’activité physique de nos ancêtres. Voici comment il est né et quels sont ses bénéfices.
Gingembre et sport
Le gingembre peut-il aider le sportif dans sa recherche performance ?
Gel, barre, boisson… Quelle forme de glucides en course ?
Les gels sont-ils une bonne forme de glucides à consommer en course ? Quelle est leur tolérance ?
Livres
À lire dans le catalogue Sport
La science de l'endurance spécial compétition
Keto Queen
Entraînez-vous comme une femme - pas comme un homme
Nutrition de l'endurance
La science de l'endurance
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Explorez des contenus approfondis et éclairés pour vous accompagner dans votre démarche de santé au quotidien grâce des articles vérifiés et rédigés en collaboration avec nos auteurs, experts, chercheurs et médecins.
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Retrouvez des conseils pour bien manger, comprendre les différents régimes alimentaires et adopter des habitudes saines.
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Nos experts vous accompagnent vers un bien-être durable à travers des interviews d'auteurs, des extraits de livres et des articles pratiques.
Sport
Découvrez les conseils de nos coachs et sportifs de haut niveau pour améliorer votre endurance, développer votre force, progresser en musculation, optimiser votre nutrition sportive et même réduire vos blessures.
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